ニックの日本のすごいところ

快適な睡眠のために必要なのは、じゅうぶんな睡眠時間と、フィットした枕です。

枕が身体、特に頭に合っていないといくら睡眠をとっても疲れが全く取れないどころか、次の日に余計な疲れを持ちこしてしまいます。

そこで、いわゆる「快眠枕」を選ぶためのいくつかのポイントをご説明します。

●自分に合った枕の高さを知る

枕には、頭を支えるためのちょうど良い高さが必要です。

その角度を知ることで、理想的な寝姿勢になります。

それにより、快適で心地よい眠りにつくことができます。

●好みの硬さを選ぶ

枕の素材にはさまざまなものがあります。

柔らかいものがお好みの方はポリエステル（粒わた）、硬いものがお好みの方はそばがら、普通がお好みの方はポリエチレン（パイプ）などがあります。

●頸椎を支えてくれる枕

後頭部だけが枕についている状態では首が疲れます。

脳は男性で1400グラム、女性で1250グラムあると言われています。

毎日1キロ以上の重さの脳を支えている首ですから、寝るときはしっかりと支えてあげなければなりません。

頸椎のS字カーブがしっかり埋まるようなネックサポートという形状の枕が特におすすめです。

枕の高さは、後頭部と頸椎の高さで決まります。